Flera olika alternativ att välja för att passa just Ditt behov!!

Centralt och bra nästan mitt i stan! Leia Företagshotell, Storgatan 43, Umeå! Välkommen!

 Dessa träffar ger dej en lektion i mindfulness för dig som vill hitta din väg ur stress och få ökad livskvalitet och glädje. Enskilda lektioner med individuell handledning passar dig som i lugn och ro vill gå igenom din egen livssituation. (Smärta, beroende, livskriser, utmattning, stress mfl). Dina önskemål och behov styr upplägget. Jag vägleder dig genom övningarna och vi har en dialog kring dem. 

Nyheten för denna typ av behandling är att vi även erbjuder dig tillgång till en personlig coach. Personlig coach för både in- och utsidan!! Personliga coacher behöver INTE bara finnas på typ gym:)..... Ring för mer info och läs nedan.

Mindfulness nivå 1 - 6 gånger   För dej som aldrig tidigare prövat mindfulness i större utsträckning. Här går vi igenom grunderna och hur man kan ha användning för den. Vi går även igenom vad som händer i hjärnan och kroppen och hur måendet kan förbättras. "Hur påverkar stress, sömn och smärta oss människor? Vilka är symptomen? Vad kan du göra åt det? Tillhör du de som har många "måsten"? Som ältar det förflutna, planerar för framtiden och glömmer nuet?

Pris: 600 kr (minst 6-8 deltagare)

Mindfulness  nivå 2 - 8 gånger  För dej som gått mindfulness förut eller använder det mycket privat. Här går vi mer ner på djupet med andning, kroppsscanning. Vill du öka din medvetna närvaro i nuet? Vill du lära mer om hur du kan minska ned stress och förbättra din livskvalitet? Då ska du gå denna kurs. Den ger dig verktyg, kunskaper och inspiration till att leva ditt liv mera fullt ut, här och nu. Vad händer i hjärnan och kroppen som jag har nytta av?

Pris: 800 kr (minst 6-8 deltagare)

Individuell mindfulness - minst (8 gånger för hållbart resultat) men det kan variera och ändras under tiden.

Priser: Generellt 400 kr per timma. Om det blir ett upplägg med fler timmar räknar vi om priset därefter. 

NYTT - Personlig coach: NYTT:  som personlig coach kommer jag både aktivera dej i mindfulness men även se över din fysiska situation. Vi lägger upp individuella scheman. Känner man sig helt nere, på grund av en jobbig livssituation är en kombination av mindfulness och fysisk aktivitet jätteviktigt. Och just dessa områden som kost och träning hamnar ofta längst ner på listan.

Pris: individuell prissättning - ring, maila eller kom förbi!!

Är det någon som har frågor eller funderingar om detta passar just dej eller vill skräddarsy dia träffar, kontakta mej och få en personlig träff (ca 15 min). Detta är kostnadsfritt. GRATIS!!