Conscious Change - Erbjudande december

 Conscious Change riktar sig till/för personer med dåligt mående och som vill förändra sin livssituation, fånga upp dina tidsbovar mm

Upplever du att du är stressad, har ett dåligt mående, tankarna bara snurrar eller helt enkelt vill må bättre, komma ner i varv.

Medveten Närvaro lär oss att mer och mer vara här och nu. Verktyget jag använder är mindfulness, varvat med teoretisk kunskap om vad som händer, i vår kropp och hjärna, när vi tränar på att vara medvetet närvarande i nuet.

Minska tankeflödet, oro, ångest, sömnproblematik, smärta, beroende mfl.

Stilla tankar för saker som hänt och för sådant man tror skall hända (negativa tankar). Ja det finns mycket man kan förändra bara man lär sig

vara här och nu!

Anmäl dej till 6 träffar med både föreläsning och träning med hjälp av andning, hjärnkunskap och kroppens egna verktyg (psykiskt och fysiskt).

6 träffar för 400 kr – OBS Begränsat antal platser

Första träffen är 1,5 timme.

Plats: Storgatan 43, Leia Företagshotell

Första träffen är vecka 49, 2014.

Passa på..gå gärna in på facebooksida Conscious Change
Maila: [email protected]
Ring: 070-644 40 62

Resultat av regelbunden träning i att vara medveten om ditt mående här och nu:

• du förändrar ditt sätt att se på hur tankar och känslor styr ert handlandet

• med hälp av matrixen TANKE, KÄNSLA KROPP OCH HANDLING, förstår du ditt mående på ett annat sätt

• öka Din förmåga till att hantera svåra situationer och kan hantera dem på ett bättre sätt

• öka Din förmåga att observera utan att döma SOAS - stanna upp, observer, acceptera, släpp eller svara

• ett bra verktyg för smärta, stress, beroende, hjärntrötthet mfl

• kunskap om vad som händer medicinskt i kroppen vidlångvarig stress

Det vanliga är att vi enbart tränar vår fysiska del av kroppen, men det är vetenskapligt fastställt att de psykiska, medvetande och själsliga delen av kroppen, behöver minst lika mycket träning.

Hjärnan är kroppens viktigaste organ. Utan hjärnan skulle inget fungera ex. andning och hjärta. Därför fokuserar Conscious Change  till stor del, hur hjärnan reagerar på vårt mående och livssituation. Vad få vet är att vi själva kan hjälpa hjärnan att må bättre och ibland behövs även medicinering för att stabilisera de "onda" aktiviteterna i hjärnan. Det bästa är dock att kombinera självhjälp och medicinering, samt även kost och fysisk aktivitet, för att på sikt minska medicineringen.